Bevrijd jezelf van trauma met EMDR
Blijf je vastzitten in bepaalde negatieve gedachten of gevoelens? Ervaar je stress, angst of paniek zonder duidelijke aanleiding? Roepen bepaalde situaties of triggers intense emoties op of heb je moeite om gebeurtenissen uit het verleden los te laten?
EMDR Therapie: Verwerk trauma en hervind innerlijke rust
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapie om trauma’s en emotionele blokkades te verwerken. Tijdens een sessie help ik je om een beladen herinnering op te halen, terwijl je tegelijkertijd een afleidende prikkel volgt, zoals mijn vingers.
Wat er dan gebeurt, is dat je werkgeheugen ‘vol’ raakt. Ons brein kan zich namelijk niet op te veel dingen tegelijk focussen. Hierdoor verliest de herinnering langzaam zijn emotionele lading en wordt het steeds makkelijker om eraan terug te denken, zonder dat het je zo raakt. Uiteindelijk helpt EMDR je om pijnlijke ervaringen opnieuw te verwerken en los te laten, zodat ze je niet langer in het heden beïnvloeden.
EMDR is geschikt voor iedereen die worstelt met de gevolgen van stressvolle of traumatische ervaringen.
Traumatische gebeurtenissen
Helpt bij het verwerken van ingrijpende ervaringen die je nog steeds beïnvloeden.
Angst- en paniekaanvallen
Geeft inzicht in de oorzaken van angstgevoelens en helpt bij het doorbreken van deze patronen.
PTSS
Ondersteund bij het verminderen van de emotionele lading van traumatische herinneringen.
Negatief zelfbeeld en onzekerheid
Brengt verborgen overtuigingen aan het licht en helpt bij het versterken van zelfvertrouwen.
Faalangst en perfectionisme
Helpt je los te komen van de druk om altijd te moeten presteren en controle los te laten.
Verlies en emotionele blokkades
Biedt ondersteuning bij het verwerken van verlies en maakt onbewuste patronen zichtbaar. Helpt om op een gezonde manier verder te gaan en loslaten wat niet langer dient.
Na de EMDR-sessie: Wat kun je verwachten?
Na een EMDR-sessie werkt je brein nog door. Het verwerkingsproces is in gang gezet, en dat is een goed teken. Je brein is bezig om de herinnering opnieuw te verwerken en op een andere manier op te slaan. Het kan zijn dat je je even wat ‘wiebelig’ of vermoeid voelt. Dit is normaal en betekent dat er iets in beweging is. Daarom is het fijn om jezelf wat ruimte en rust te gunnen en je agenda de dagen erna niet te vol te plannen.
Veel mensen merken na een sessie dat de emotionele lading van hun herinneringen afneemt. Ze ervaren meer rust, minder stress en een groter gevoel van vrijheid.
Andere positieve effecten van EMDR kunnen zijn:
Stabiliteit
Meer emotionele veerkracht en stabiliteit.
Positievere gedachten
Vermindering van angst en stress en meer zelfvertrouwen.
Minder piekeren
Betere nachtrust en minder piekeren.
Persoonlijke groei
Meer ruimte voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
EMDR helpt je om los te laten wat je niet langer dient en weer vol vertrouwen vooruit te kijken. Ben jij klaar om emotionele blokkades te doorbreken en meer in je kracht te staan? Neem contact op en ontdek wat EMDR voor jou kan betekenen!
