Bevrijd jezelf van trauma met EMDR
Blijf je vastzitten in bepaalde negatieve gedachten of gevoelens? Ervaar je stress, angst of paniek zonder duidelijke aanleiding? Roepen bepaalde situaties of triggers intense emoties op, of heb je moeite om gebeurtenissen uit het verleden los te laten?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een effectieve therapie om trauma’s en emotionele blokkades te verwerken. Tijdens een sessie help ik je om een beladen herinnering op te halen, terwijl je tegelijkertijd een afleidende prikkel volgt, zoals mijn vingers. Wat er dan gebeurt, is dat je werkgeheugen ‘vol’ raakt. Ons brein kan zich namelijk niet op te veel dingen tegelijk focussen. Hierdoor verliest de herinnering langzaam zijn emotionele lading en wordt het steeds makkelijker om eraan terug te denken, zonder dat het je zo raakt.
EMDR is geschikt voor iedereen die worstelt met de gevolgen van stressvolle of traumatische ervaringen. Hieronder zie je voor welke klachten EMDR ondersteuning kan bieden.
Traumatische gebeurtenissen: helpt bij het verwerken van ingrijpende ervaringen die je nog steeds beïnvloeden
PTSS: ondersteunt bij het verminderen van de emotionele lading van traumatische herinneringen
Faalangst en perfectionisme: helpt los te komen van prestatiedruk en controle los te laten
Angst- en paniekaanvallen: geeft inzicht in de oorzaken van angstgevoelens en helpt bij het doorbreken van deze patronen
Negatief zelfbeeld: brengt verborgen overtuigingen aan het licht en versterkt zelfvertrouwen
Verlies en emotionele blokkades: biedt ondersteuning bij het verwerken van verlies en maakt onbewuste patronen zichtbaar
Na een EMDR-sessie werkt je brein nog door. Het verwerkingsproces is in gang gezet, en dat is een goed teken. Je brein is bezig om de herinnering opnieuw te verwerken en op een andere manier op te slaan. Het kan zijn dat je je even wat ‘wiebelig’ of vermoeid voelt. Dit is normaal en betekent dat er iets in beweging is. Daarom is het fijn om jezelf wat ruimte en rust te gunnen en je agenda de dagen erna niet te vol te plannen. Veel mensen merken na een sessie dat de emotionele lading van hun herinneringen afneemt. Ze ervaren meer rust, minder stress en een groter gevoel van vrijheid.
Stabiliteit: meer emotionele veerkracht en stabiliteit
Positievere gedachten: minder angst en meer zelfvertrouwen
Minder piekeren: betere nachtrust en minder piekeren
Persoonlijke groei: meer ruimte voor persoonlijke groei en ontwikkeling
EMDR helpt je om los te laten wat je niet langer dient en weer vol vertrouwen vooruit te kijken. Ben jij klaar om emotionele blokkades te doorbreken en meer in je kracht te staan?